健康提醒三伏天这些常识不可不知

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口口进入八月，西安地区气温达到最高，高温中暑事件最易发生，特此提醒广大市民注意防暑降温，预防高温中暑。夏季是肠道传染病和流行性出血性结膜炎的高发季节。据西安市疾控中心历年来数据统计显示，8月肠道传染病发病数约占全年发病的14%左右，处于发病高峰月份。而流行性出血性结膜炎也容易在夏季发生，虽然近年来病例报告较少，但依然有聚集性发病。因此8月应重点预防肠道传染病和流行性出血性结膜炎。此外，夏季着装较少，西安疾控中心提醒市民在山林及野外旅行期间注意个人防护，预防蜱咬伤。进入8月后手足口病发病数逐步降低，进入平稳期，但发病人数依然相对较高，故对手足口病不能放松警惕，应继续做好防治工作。一、预防高温中暑

口口在炎热的夏季，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，则可能造成体温异常升高不降，引起正常生理功能紊乱，发生中暑相关症状。

（一）中暑的治疗

口口中暑后及时将患者转移到通风良好的阴凉处平卧休息，给予含盐清凉饮料。必要时给予葡萄糖生理盐水静脉滴注，纠正水、电解质平衡紊乱。一般可很快恢复。

（二）中暑的预防和注意事项

1、大量饮水。在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2、注意补充盐分和矿物质。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

3、少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

4、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5、尽量在室内活动。如条件允许，应开启空调。如家中未安装空调，则可以借助商场或图书馆等公共场所避暑。使用电扇虽能暂时缓解热感，然而一旦气温升高到32.2摄氏度（90华氏度）以上，电扇则无助于减少中暑等高温相关疾病的发生。洗冷水澡或者打开空调对人体降温更加有效。

6、外出时，应涂擦防晒值SPF15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

7、出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

8、高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

9、如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

10、虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以