养生女孩，早起第一件事看脸

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每天早上起床后，第一件事你会做什么？下床上厕所，或者喝杯水吃早饭？其实，每天早上起床后，你最该照照镜子！

镜子不光能“正衣冠、理妆容”，还能“照”出疾病的蛛丝马迹……

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看额头

如果连续几天早上醒来后，发现额头上的皱纹增加，就要注意了，你可能最近经常熬夜、应酬喝酒。

因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议必须马上戒烟限酒，少吃动物脂肪，多喝水。

看眼睛

如果醒来眼圈发黑，眼神无光，说明肾负担过重，有可能是吃得过咸、过甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的。

单侧眼睑下垂，还伴随言语不清和手臂无力，就要警惕中风了。

睛布满血丝，在排除熬夜导致的血丝后，要考虑虹膜炎或结膜下出血等;

眼睑苍白，可能是贫血的信号，特别是下眼睑苍白，同时伴有头晕目眩、烦躁，可能意味着缺铁性贫血，平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。

看鼻子

醒来发现鼻头红，可能是最近糖吃多了导致的红血丝，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果。

整个鼻子通红，可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害，应该尽量放松休息，戒烟，少吃脂肪多的东西。

看嘴唇

如果晨起嘴角出现裂纹，要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失，裂纹也会慢慢恢复。

看浮肿

如果早上醒来发现面部浮肿，可能是最近运动量少了，导致体内气血运行不畅，无法把多余的水分及时排出体外。

此外，出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病。

以上全中？看病

如果上述所有情况你全中了，那说明你的身体已经处于很不好的状态，各项机能都在下降。医院检查一下，多休息几天，放松放松心情，好好进行食补。

说到脸，最在意的莫过于姑娘们了，

可是你知道吗，对于女孩子最重要的不是脸，而是身体，即：脸要穷养，身要娇养。

抹得简单，吃得复杂

抹在脸上的可以简单，吃进肚里的必须复杂。

皮肤的主要功能不是吸收，而是屏蔽，不是你抹得越复杂就吸收得越多，这种保养远没有吃进的营养更能显效。

说到吃的讲究，首先就是吃得清淡，杂粮粥、豆类、粗粮、蔬菜都是不错的选择，肉类里面应经常吃鱼，因为鱼类含有丰富的蛋白质。

什么都不多吃

几千年前《黄帝内经》就说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，吃得越杂，营养也就越全面。

有一本名中医养生的书，全国几十位著名中医，都是健康高寿的老人，他们在书中谈自己的养生饮食经验，基本上都是，什么都吃，什么都不多吃。意思就是在营养多样化、吃得杂的前提下，不放任、不多吃。

通俗地讲，就是可以吃个“微缩版”的“百货店”，但不要吃个“超大版”的“专卖店”，后者只能使你的热量摄取过多，而营养元素不足，按前者这种让名医都能健康到老的饮食习惯，去保证好的肤质，不是难事。

不是缺保养，而是缺保温

不管人多胖，肚子那里一定是全身温度最低的，手摸上去总是凉凉的，因为人必须通过脂肪的隔离避免腹腔过多散热。

内脏要想工作、消化食物，必须有热量维持，一旦温度低于36摄氏度，那些能消化食物的生物酶就“罢工”了。所以，身体非常清楚：再冷不能冷肚子！脂肪长在那里，就是给非露不可的主人准备的。

中国人穿衣不能露肚子的规矩就在这里。

除了肚子，后颈也是最容易受风受凉的地方。因为颈椎缺乏肌肉脂肪的保护，是在“孤军奋战”。所以，要注重颈部保暖，天冷要戴围巾。

好啦今天就分享到这啦

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