男性3日健康排毒食谱

男性3日健康排毒食谱

第一天

　　早饭：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。

　　午饭：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。

　　晚饭：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)1小碟，鸡肉少量，水果适当。

　　第二天

　　早饭：蔬果汁一杯，加一份水果。

　　午饭：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。

　　晚饭：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤怎样治疗白癜风一碗。

　　第三天

　　早饭：白粥半碗。

　　午饭：白粥一碗，闷烧青菜1小碟。<白癜风可以治疗吗/p>

　　晚饭：瘦肉粥一碗。

　　另外，每天应当喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。

　　水煮食材口味清新，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。

　　想使用这个3日食谱的先生们，由于吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。