睡前老是刷手机这习惯可能会悄悄让你失

电视剧《巨浪》，每晚18:40—20:00在甘肃都市频道两集连播

来源：兰州圈子

很多人都有这样的习惯

晚上睡觉前会不自觉的刷会儿手机

紧接着~就更睡不着了

结果，一晃就到深夜了

久而久之就会影响睡眠，

并且，还会损伤你的视力

诱发青光眼

更严重的甚至会造成失明！

举例说明

山东32岁的小刘是一家公司的白领，平时工作忙，没有时间看电视，春节放假，她就窝在家里在网上追剧，看到剧情精彩时舍不得睡觉，经常看到凌晨二三点，第二天醒来接着看。

可是不久之后，她突然觉得眼睛剧痛，看东西特别模糊，还伴有恶心症状，到医院一查，眼压比正常值高出两倍多，判断是急性青光眼发作。

医生表示，很多上班族白天工作长时间面对电脑，晚上回家还追电视剧，很多年轻人在公交车上也见缝插针地用手机看视频，眼睛根本得不到很好的休息。长时间用眼或长时间在黑暗环境中看电子屏幕，会导致瞳孔扩张过大，眼压升高，随时可能引发急性青光眼。

什么是青光眼

每年的3月6日是“世界青光眼日”，“青光眼”这三个字很多人都不陌生，但是很多人不知道，青光眼是一种多么可怕的眼部疾病。青光眼被称为沉默的光明杀手，因为这种病不容易被发现，一旦发现，可能就晚了，非常容易导致失明。而且它对视力的伤害是不可逆的，一旦失明，不管怎么治疗都不会重见光明。

青光眼症状

青光眼虽然不能治愈但是可以控制，只有早期发现，早期治疗，患者才有可能保持一定的视觉功能，能维持正常的工作和生活。所以医生提醒，如果出现以下医院检查。

1、晚上、夜间和阴天的时候，出现看东西模糊的症状，就像隔着毛玻璃一样。

2、眼睛胀痛。

3、看灯出现彩虹灯的症状。

4、严重的会伴有头疼。

5、再严重还会恶心、呕吐。

预防请注意

1、出现疑似症状要尽早治疗：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。

2、防止便秘：便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

3、坚持体育锻炼：体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

4、主动检查：老年人每年要量一次眼压，尤是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

5、保持愉快的情绪：生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。

6、保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高，诱发青光眼，老年人睡前可以选择泡脚、喝牛奶等方法帮助入睡，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

7、少在光线暗的环境中工作或娱乐：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。

8、避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。

9、不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。