著名中医专家边瑞宏主任告诉大家春季补肾

弘扬中医中药服务人类健康

人体的肾脏被称为先天之本，生命之根，因此补肾是很有必要的，而春天养生最益，那么春季补肾的食物有哪些？

春季补肾的食物有哪些

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黑枣

黑枣性温味甘，具有补肾与养胃功效，有“营养仓库”之称。黑枣具有丰富的营养价值，如膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等、同时还含有丰富的维生素和矿物质，更重要的是黑枣中含有单宁和黄色素等生物活性物质。并且黑枣也有极强的增强体内免疫力的作用。

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黑米

黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

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黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。此外，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。

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黑木耳

黑木耳性味甘平，具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖，既可作为主料成菜，也可作为汤菜中的配料。

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桑葚

桑葚，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

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山药

性平，味甘，为中医药食两用之上品，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。

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核桃

核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明活泼，新妈妈们则更容易恢复。

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枸杞子

性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛作用，久服有益寿延年作用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

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何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。

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鲈鱼

又称花鲈、鲈子鱼。其性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾、益筋骨。

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猪肾

性平，味咸。凡因肾虚所致腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

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葡萄

葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

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莲子

性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。

注意事项

应注意忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、莼菜、菊花、白酒等食物，最好应戒烟。

边瑞宏，男，中医内科主任医师、滨州医学院兼职教授；东营市首届名中医；东营市优秀中医医生；山东省中医五级师承教育中医带徒，带教指导老师；山东省中医药“三经传承”宣讲团专家；中国管理科学研究院学术委员会特约研究员；山东省中医药学会脾胃病专业委员会委员；东营市中医内科专业委员会委员；东营市风湿免疫专业委员会委员；《健康大视野医学分册》特约编辑；《中华现代中西医杂志》专家编辑委员会常务编委。

从医临症40年，求真务实，在中医药治疗内科疑难杂症方面，经验丰富，造诣精深。先后在国家及省级医学期刊上发表论文50余篇；著有《中西医结合内科学》、《冠心病中西医诊疗学》、《幽门螺杆菌中西医治疗》著作3部；主持完成科研成果2项；获国家专利2项，尤其发明专利----治疗癌症的药物“天龙八部胶囊”，临床应用效果显著。

擅长治疗：

内科：脑中风、顽固型头痛、哮喘、糖尿病、慢性胃炎、肠上皮化生、肾炎、遗尿

五官科：各种鼻炎、鼻窦炎、眼底出血、眼底静脉炎、视神经炎、中心型视网膜炎、玻璃体混浊、虹膜炎、结膜炎

妇科：月经不调、痛经、不孕不育

其他：各种皮炎、湿疹、牛皮癣，胃癌、食管癌、肺癌等晚期癌症的中医治疗。

坐诊时间：每周四（全天）

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医院设有中医科、内科、妇科、针灸推拿等科室，特设中医肿瘤、中医呼吸、中医心脑血管、中医胃肠、中医糖尿病、中医妇科不孕不育症、中医外科、中医理疗针灸（脐针）、中医儿科等专科。配有心电图室、化验室、B超室、放射等医学科室，拥有先进的大型医疗设备和精湛的医疗技术，为您的健康保驾护航。

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