世界卫生日树立卫生意识,关爱耳鼻喉健

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世界卫生组织将年4月7日世界卫生日的主题确定为“建设一个更公平、更健康的世界”，呼吁确保每个人都享有利于健康的生活和工作条件、随时随地获得其所需的优质卫生服务。

在这万物复苏、生机勃勃的季节里，细菌和病毒也逐渐活跃起来，给耳鼻喉疾病的滋生制造绝好的机会！日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，避免细菌感染等引发耳鼻喉疾病。值此世界卫生日之际，让我们一起树立卫生意识，关爱耳鼻喉健康！

让人头疼的过敏性鼻炎

春天气温回升，花粉满天飞，再加上空气中漂浮的杨柳絮、霉菌及其他刺激性气体等，让过敏性鼻炎迎来了高发季。

季节性过敏性鼻炎的特点：每到花粉播散季节便开始发病。发病时出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞鼻痒、眼痒、结膜充血严重者水肿等症状。

在春季，对花粉过敏的过敏性鼻炎患者最好尽量减少外出，避免去一些花草树木较为繁茂的地方，如景区等。即使要出游，也要做好防护措施：

①出门时最好不要穿亚麻、毛线等易吸附花粉的衣物，佩戴专用口罩和全封闭眼镜；

②外出归来后用鼻腔清洗护理器进行鼻腔生理盐水盥洗；

③在室内时关闭门窗以减少室外致敏花粉的进入。

此外，要根据气候变化及时防寒保暖，曾经有过敏史的患者，最好提前进行预防性治疗。如果是对真菌、尘螨过敏，要保持室内通风、干爽，勤晒被子、枕头等。

停不下来的鼻出血

春天气温变化大，较为干燥，容易引起感冒、鼻炎等，进而导致鼻腔毛细血管破裂，引发出血。另外，空气中粉尘增多，也会增加鼻子的负担，诱发出血。当您发现鼻腔出血的时候，要保持正确的姿势，取坐位或半坐位，头部应该保持正常直立或稍向前倾的姿势，用压迫的方法来进行止血。其方法是：用手指由鼻子外面压迫出血侧的鼻翼部，直接压迫约5~10分钟。冰敷也是比较常见的止血方法，可直接将冰冻过的毛巾或冰袋敷在鼻根及鼻头上面。

气温回暖易诱发咽炎

气温转暖后，空气中的病菌和细菌也随之增加，这些都会对咽部黏膜产生刺激，使呼吸系统防御功能降低，从而出现咽部干痒、疼痛、灼热、异物感等不适。

春天保护嗓子，首先要摒弃一些不良的生活习惯，做到戒烟、戒酒，不吃刺激性食物，少吃一些油炸、腌制食品。多吃一些富含维生素的水果、蔬菜。早晚可用淡盐水漱口，清洁和湿润咽喉部，避免细菌感染。

鸣响不止的耳鸣

春天自然界万物复苏，春气内应肝，阳气升发，肝气、肝火易随春气上升，而肝阳旺盛，易导致耳鸣发病率升高，对患者身心造成极大影响。

诸多中青年患者因工作压力大导致情绪紧张、焦虑、睡眠不佳；不规律的生活节奏，如熬夜、加班带来身体机能紊乱都诱发耳鸣发生。

鼻部日常预防护理

1.冷水洗脸

冷水洗脸可以使鼻部血管收缩，有助缓解鼻堵症状。打一盆冷水，深憋一口气，将鼻子浸入冷水中，停留5秒钟后离开水面，2~3次即可。

2.清洗鼻腔

手捧清水或盐水（食盐和水按照1:的比例），然后灌入鼻腔，重复3~5次。洗鼻可增强鼻腔的耐寒能力，同时滋润鼻腔黏膜，清洁鼻腔。

3.做鼻操

用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓，或按压迎香穴、足三里，可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。

咽喉日常预防护理

1.在居室内保持一定的湿度，这对咽部黏膜、皮肤、毛发有一定的滋润作用。

2.适当补充水分，罗汉果泡茶喝，或喝蜂蜜水都是不错的选择。

耳部日常预防护理

注意耳道清洁，防止耳部进水，细菌感染。

春捂秋冻，春季要重视保暖。空气质量差、大风天出门，尽量佩戴口罩；劳逸结合，不熬夜。休息不好会使免疫力下降；适量运动，增强机体抵抗力。耳、鼻、咽喉3个器官彼此相通，任何一个部位发生病变都会相互影响。因此，如果出现反复咳嗽、鼻塞、气医院检查。

从今天世界卫生日起，就让我们养成良好的卫生习惯，树立卫生意识，从自身做起，保护好耳鼻喉健康！

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