爸爸福利带娃和工作折腾身体,你们应该这样

奶爸们都以为今天是一个

开开心心可以歇一会的日子

实际上仍然逃不过带娃的命运

我没说错吧

带娃+努力工作=累垮了的爸爸

今天就来分享一点干货给大家

脊柱保健操

让每天辛勤工作养家的你们

身体棒棒哒

还有专为懒人设置的视频版，请戳

这些简单的日常锻炼

别偷懒

不然等得了强直性脊柱炎的时候

就麻烦了

1

什么是强直性脊柱炎？

强直性脊柱炎(ankylosingspondylitis，AS)，是一种慢性系统性炎性疾病，涉及骶髂关节和脊柱附着点，以软骨关节和滑膜关节以及肌腱、韧带附着于骨的部位的纤维化和骨性强直为主要发病特点。

中轴关节受累（包括骶髂关节在内）是该病的主要表现，此外还有以下肢大关节为主的外周关节受累、肌腱端炎等，而关节外损害主要包括：

眼部受累（如急性前葡萄膜炎）

肠道炎症性肠病（如溃疡性结肠炎、克罗恩病）

银屑病样皮肤损害等也时常发生。

我国患病率初步调查为0.3%左右。

2

强直性脊柱炎的表现

男女发病的比例是7:1~10:1。发病群体多为15~30岁男性（少年们要注意了），儿童及40岁以上人群少见。且此病隐藏得很深，不易被发现：

早期会出现外周关节疼痛。

逐步发展为臀部、髋部、下背部，间歇性钝疼，有僵硬感或坐骨神经痛。

病状持续多年的话，可突然出现持续性疼痛，甚至较严重的疼痛。

常有晨僵感，在天气寒冷、潮湿及劳累感冒时症状会恶化。

有不明原因的虹膜炎、全身疲劳、厌食、低热等症状。

3

强直性脊柱炎居然会遗传？

很遗憾的告诉你，会。

整体上来讲，家族里有强直性脊柱炎患者的话，患病风险比普通人群要高。而且血缘关系越亲近，患病风险越大。

如果父母其中一方患有此病，而第一胎是女宝宝的话，宝宝患病风险会更高。

其次，男性患者发病年龄相对比女性的要早。

4

如何治疗才是正道？

针对强直性脊柱炎，我国中西医结合学会风湿类疾病专业委员会提出“抓好早期的治疗，同时控制中期发展，并改善晚期症状，对障碍关节进行矫治”的观点，并指出在中西医结合的治疗中，不同情况的患者要用不同的方法。

研究发现，中药调理可以减少西药对强直性脊柱炎治疗产生的毒副作用；而西药治疗，则可加速药物起效时间。中西医合用可扩大药物治疗范围，使强直性脊柱炎的治疗效果更好。

而且费用也不用操心，在《深圳市重特大疾病补充医疗保险药品目录》内的药物现在能够报销70%了，封顶是15万

深圳市重特大疾病补充医疗保险—年度参保缴费将于5月1日至6月30日正式实施，保费标准为医保年度29元/人：

单位申报：5月1日——5月29日

个人申报：6月1日——6月30日

不过补充目录内的药的种类和使用范围都是有规定的，规定如下：

做好爸爸，从健康开始抓起

这样才能更好地养家糊口嘛

对不对

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长按







































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