蓝瘦香菇23岁菇凉说她再也不要这样了
张岚今年刚参加工作，由于平时工作忙，追剧可以说成了奢侈。近段时间，听朋友说起很火的电视剧《微微一笑很倾城》，便打好了算盘，决定假期在家恶补一番。从4日开始，她就一心一意在家追剧。几乎从早到晚，张岚一集接着一集地看。随着剧情的发展，张岚越发着迷，看到凌晨也没睡意，不知不觉躺在床上看了一个通宵。
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青光眼一般是40多岁的人才会有的疾病，可张岚这么年轻怎么会得了青光眼呢？专家说，由于张岚晚上在没开灯的情况下长时间看手机，较暗的环境使瞳孔散大，眼压升高，最终导致头痛眼胀，恶心呕吐症状。经过药物对症治疗，目前张岚症状已经缓解。
专家提醒，玩手机、iPad等电子产品还是悠着点好，晚上在没有灯光的情况下长时间看手机，对眼睛的伤害就更大了。
张岚也是一脸心碎：“蓝瘦，香菇！”用近几天流行时髦的话说，表达的就是“难受，想哭！她对医生苦口婆心的叮嘱保证：爱眼，护眼，再也不这样追剧啦！
★ ★其实，眼睛是我们的心灵之窗，失去眼睛，我们将生活在黑暗的世界，可见眼睛对我们的重要性。青光眼是眼部疾病的中比较严重的一种，希望大家能够对青光眼重视起来。
1.保持良好的情绪：研究表示，情绪对青光眼的发生有着很大的关系，生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持愉快的情绪，不要生气和着急，更不要为家务琐事焦虑不安。
2.保持睡眠质量：失眠和睡眠质量差是导致眼压升高的重要原因，诱发青光眼，老年人睡前要洗脚、喝牛奶，帮助入睡，必要时服催眠药，尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。
3.减少在光线暗的环境：在暗室工作的人，每1～2小时要走出暗室或适当开灯照明。情绪易激动的人，要少看电影，看电视时也要在电视机旁开小灯照明。
4.避免过劳：不管是体力劳动还是脑力劳动，身体过度劳累后都易使眼压波动，所以要注意生活规律，劳逸结合，避免过劳。
5.不要暴饮暴食：暴饮暴食大吃大喝，都会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要“饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
6.多吃蜂蜜及其它利水的食物：蜂蜜属于高渗剂，口服蜂蜜后，血液中的渗透压就会升高，于是把眼内多余的水分吸收到血液中来，从而降低眼压。除此以外，西瓜、冬瓜、红小豆也有利水降压的作用，老年人适当多吃些，对身体大有好处。
7.常摸自己的眼球、看灯光：青光眼的特点是眼球发硬，看灯光有虹圈，发现后及早治疗。
8.预防便秘：没错，就是预防便秘，便秘的人在大便的时候可使眼压增高，要养成定时大便的习惯，并多吃蔬菜、水果。
9.坚持锻炼：预防青光眼，坚持体育锻炼是很有必要的。体育锻炼能使血流加快，眼底瘀血减少，房水循环畅通，眼压降低。但不宜做倒立，以免使眼压升高。
10.定期检查：定期坚持可以有效预防青光眼的发生，老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗。
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