男性10大死因中4种是吃出来的

以下10种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。

　　1、西红柿：丰富的维生素C能结合细胞间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。

　　2、黄豆：黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的概率较低。黄豆对改良男性的骨质流失一样有效。

　　3、胡萝卜：含有丰富的钾，有降压作国际白癜风医院用。富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升抵抗力，抑制细胞恶化，防癌。

　　4、生蚝：海鲜可增强性能力。

　　5、大蒜：大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改良体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或捣碎食用，吃时不要长时间加热。

　白癜风医院排名　6、高维生素C食品：男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力。高维生素C的蔬菜水果有奇特果、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　7、全麦面包：要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用。

　　8、深海鱼：压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层下降。深海鱼中的脂肪酸可以阻挠血液凝结、减少血管收缩、下降3酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。

　　9、茶：绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。另外绿茶能避免老化，具有利尿、消除压力的作用。

　　10、红酒：红酒中葡萄皮抗氧化物资多酚保存在酒液中，可下降患心血管疾病概率。但酒类有热量，建议每天控制在60毫升以下。