啥微笑也是养生术世界微笑日,中医来康康

自年起，

世界精神卫生组织

把每年的5月8日

定为“世界微笑日”。

通过微笑促进人类身心健康，

传递愉悦与友善，

增进社会和谐。

微笑是无声的问候，

拉近彼此心灵的距离。

经常微笑的人自信、亲切又大方，

不仅充满魅力，

且对身体健康大有裨益。

人间三千事，淡然一笑间

谁不会“笑”？

不，“微笑”也要演练，

“微笑”大有文章：

“笑容源于心态，笑功属于心功”。

要“笑微微”、“似笑非笑”、

笑不出声来却又真的在“笑”

笑容满面却不动激情，

这叫“心在笑”。

积极调节

刺激大脑释放内啡肽，

笑得越开心，

感觉越好

反射行为

人类对外界舒适环境

的一种反射行为

传达愉悦

对愉快情绪的

外在表达

刷牙时

对自己微笑一次

告诉自己，新的一天开始了，

感恩生活，珍惜生命的分分秒秒，

让每天都充满快乐。

洗脸时

对自己微笑一次

看着自己熟悉的脸庞，

告诉自己这是一张具有独特魅力的面容，

把精神状态调整到最好，

相信自己，赞赏自己，

爱自己。

吃饭前

给自己一个微笑

感恩自己有一个非常不错的胃口，

感恩虽平凡却来之不易的生活，

感恩这熟悉的平常岁月，

内心感到心满意足。

吃饭后

给自己一个微笑

满意自己的胃口，

体会正常的消化给身体带来的营养、

动力和快乐心情。

出门时

给自己一个微笑

希望可以看到熟悉的朋友，

看到有趣的风景。

看见邻居、熟识的人

微笑一次

把自己的快乐告诉熟悉的人，

接受对方的快乐和赞赏。

看到认识和不认识的小孩

微笑一次

天真的孩童把自己的记忆拉回到

从前无忧无虑的岁月。

看到美丽健康的女人

给自己一个微笑

想起母性、艺术、人体、性等

与美和善良有关的词汇。

看到老年人

给自己一个微笑

感叹时光和不平凡的岁月，

同时感念岁月带给老年人的

一切遭遇和快乐。

遇到高兴事

给自己一个微笑

满足哪怕是小小的快乐，

满足让自己开心的一切。

遇到困难时

给自己一个微笑

相信每个人都会遇到困难，

并相信所有的困难都是可以克服的，

困难会让我们感受更有意义的生活。

看书时

给自己一个微笑

获得丰富的知识，

是完善自己的人生，

这个过程是快乐的。

运动前

给自己一个微笑

相信自己的努力，

可以强身健体，

祛除疾病。

睡觉前

给自己一个微笑

结束一天快乐的生活，

满足于自己未曾虚度，

满意自己一天的表现。

《灵枢·本神篇》说：“因虑而处物谓之智，故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视”。不良情绪除了可以直接影响神经系统外，还可导致免疫系统、内分泌系统以及其他系统功能障碍而发病。现已发现除精神类疾病外，尚有许多器质、功能性疾病的发生和发展与不良情绪有关，例如溃疡病、高血压、冠心病、糖尿病、癌症等。强度过高、时间过长的不良情绪，主要是通过影响脏腑气机，使气血逆乱，进而导致多种疾病的发生。不良情绪可以诱发疾病，脏腑气血功能异常还会反过来导致情绪变化。若心火亢盛则可出现狂躁等情绪的异常变化。“肝气实则怒”，则是指肝气实，或肝火旺则易怒就爱发脾气。

推坎宫

推坎宫是一种中医推拿的简单手法。

坎宫自眉头起沿眉向眉梢成一直线，

用双手拇指内侧自眉心向眉梢做分推，

称推坎宫或分推坎宫。

推坎宫能疏风解表，醒脑明目，

止头痛，预防虹膜炎，

缓解目赤症。

焦躁紧张时也可以推坎宫来舒缓情绪，

给身心注入正能量。

治未病中心医生出诊信息请根据医生出诊时间前来就诊哦~治未病中心简介

医院治未病中心成立于年，是全国第一批中医“治未病”试点单位。现为国家中医药管理局“十二五”重点学科，重点培育专科，吉林省中医药管理局“十二五”重点学科，标志着本中心中医养生、预防保健工作已经达到国内领先水平。围绕科室发展目标，设立健康体检、养生保健、慢病管理、产品研销四个方向，成立慢性疲劳、睡眠障碍、记忆障碍三个治未病攻关学组。现有医护人员13人，其中主任医师1人，副主任医师1人，主治医师10人，其中博士生导师1人，硕士生导师1人，博士3人，硕士8人。

治未病中心以提升中医药群体化服务能力为核心，注重产学研结合，开展中医健康教育，落地健康服务，助力实现中医药健康养生文化创造性转化、创新性发展。科室围绕中医药大健康服务需求，建立了中医“治未病”及慢病防治管理服务平台，研发了具有长白山地域特色的系列中医药健康产品。年，荣获全国首个治未病国家重点研发计划项目-中医“治未病”辨识方法与干预技术的示范研究，承担国家重点研发计划课题3项，主持及参与吉林省科技进步奖8项，科研课题60余项，发表论文百余篇。

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