春季眼干怎么预防

永目堂小课堂

去年春节鞭炮炸伤眼睛的事件少了

但有关眼睛的“节日病”却多了

特别是患干眼症的人越来越多

专家表示

今年春节一定要注意用眼卫生

使用电子产品看电影、

抢红包、玩游戏都悠着点。

专家表示

春天天气比较干燥

这个季节本来就是干眼症的高发期

如果再长时间玩手机、

上网，更容易患上干眼症。

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像青光眼和虹膜炎，都是节日期间高发的眼病，青光眼主要集中在中老年人群，情绪波动过大和用眼疲劳都容易发病，一旦有眼胀、眼痛、头痛、恶心呕吐、视力下降等症状，就应及时就诊，若延误治疗容易失明。

虹膜炎冬季发病率高，集中在年轻人，特别是春节，熬夜、用电子产品过多，容易引发此病。很多人认为点眼药水就没事了，其实这是错误的，虹膜炎是眼科急症之一，易导致失明，一定要及时就医。

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温馨提示：疫情过后一定要好好休息双眼，不要长时间使用手机、电脑、电视，更不要熬夜。特别提醒，佩戴隐形眼镜的市民一定不要通宵都戴着隐形眼镜。

对于眼疲劳的预防，一定要注意用眼卫生，看电脑连续操作1小时就要休息5-10分钟，可起身走动，并远眺5米以外的物体。特别是儿童和青少年，面对手机电脑的时间不要太长，要适当休息，并做眼部推拿、眼保健操，增进眼部血液循环，然后再看看远处，充分放松眼球，保护眼睛。

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其次，调整显示器的位置或坐椅的高度，使屏幕低于眼睛水平视线15度;周围环境采用间接照明，减少屏幕与背景亮度的反差;还可应用保护屏等。

另外，注意休息，保证充足的睡眠时间。熬夜后，可使用永目堂眼贴敷眼，冰凉的质感能实时消除眼部疲倦及浮肿，能有效的预防眼睛干涩，让眼睛更加清凉滋润。

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在饮食方面，整天面对电脑的人，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如青菜、红萝卜、西红柿以及豆制品、鱼、牛奶、核桃等，同时增加维生素A、B、C、E的摄入。要多饮水，但是不要过多喝含糖的饮料，可适当饮绿茶、普洱茶，也可以用枸杞子、菊花泡茶。多吃一些盐藻对于预防干眼症也有一定好处。盐藻中富含天然β-胡萝卜素，口服天然胡萝卜素对预防白内障具有较好的效果。天然胡萝卜素可以合成视杆细胞的感光物质（视紫红质），它具有维护夜视功能，可以改善夜盲症。另外天然胡萝卜素能保持上皮组织的完整结构，对干眼病也具有较好效果。

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