四月,愿您一切都好

四月，温润多雨。在这到处洋溢着朝气与活力的季节，愿你一切都好！

乍暖还寒，注意防寒保暖

四月的天气仍很任性，时冷时热，时风时雨，昼夜温差有时相当大。而且仍是流感等呼吸道传染病高发季节。所以我们还需要适当地“捂一捂”，尤其是身体的这些部位：背部、肚脐、关节和脚。这四个部位对冷敏感，并且关联着我们身体的内部器官，一旦受寒气侵袭，容易造成器官系统功能紊乱，引发呼吸道、胃肠道及心血管系统的疾病。只有春天保暖了，全年才能少生病。

草木生长，谨防花粉过敏

春天是花粉过敏的季节，在南昌常导致花粉过敏的植物一般是：樟树、松、柏、胡桃和柳等。

花粉过敏的症状就是“痒”：

●眼睛痒—眼球发红，可出现结膜水肿，经常流泪；

●皮肤痒—面部甚至全身皮肤瘙痒，皮肤可出现风疹块、发红、湿疹等；

●鼻子痒—易打喷嚏、鼻子不通气，流清鼻涕；

●嗓子痒、耳朵痒等。

对于花粉过敏我们应该：

●用洁净的冷水轻敷面部，切忌使用热水；

●出现心跳加速、呼吸困难等症状要立刻就医；

●花粉过敏期间不宜使用有刺激性的洗面奶洗脸；

●切勿乱用药物，尤其是含氯和含氟类外用药。

建议花粉过敏者：

●避免接触过敏源，尽量少在春季踏青赏花；

●外出穿长袖衣服，佩戴口罩，减少花粉的接触和吸入；

●合理饮食，少吃高蛋白质、高热量，精加工的食物，多使用富含维生素C、维生素E、胡萝卜素的水果和蔬菜；

●适量运动，提高免疫力，但要避免在花草树木多的地方锻炼。

守护舌尖，警惕食源性疾病

4月份气温逐渐升高，降水增多，高温湿润的气候更容易加速细菌的生长繁殖，食物贮存不当则会迅速腐败变质。

为防止食源性胃肠道疾病，我们应做到：

●饮食有规律，不暴饮暴食；

●注意个人卫生，养成饭前便后洗手的习惯；

●尽量不吃生食或半生食水产品；

●吃剩的食物尽量冷藏保存，从冰箱里取出的食物要彻底加热后再吃；

●外出郊游踏青最好不要采摘、购买、加工和食用来历不明的野菜和野果；

●尽量不要食用过冷、过热、过辣等刺激性强的食物，避免胃肠道刺激引发胃肠道功能紊乱。