健康早起第一件事你会做什么医生建

每天早上起床后，

第一件事你会做什么？

刷牙？洗脸？

下床上厕所？

喝水吃早饭？

错！

应该是睁眼!

这是网上流传的一个脑筋急转弯。那小北再问问你睁眼之后应该干点啥？这回总应该是上面猜测的那些答案了吧！那你可就又错了，这时你最该照照镜子。因为镜子不光能“正衣冠、理妆容”，还能“照”出疾病的蛛丝马迹。

看额头

如果连续几天早上醒来后，发现额头上的皱纹增加，就要注意了，你可能最近经常熬夜、应酬喝酒。额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议必须马上戒烟限酒，少吃动物脂肪，多喝水。

看眼睛

如果醒来眼圈发黑，眼神无光，说明肾负担过重，有可能是吃得过咸、过甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的。单侧眼睑下垂，还伴随言语不清和手臂无力，就要警惕中风了。

眼睛布满血丝，在排除熬夜导致的血丝后，要考虑虹膜炎或结膜下出血等；眼睑苍白，可能是贫血的信号，特别是下眼睑苍白，同时伴有头晕目眩、烦躁，可能意味着缺铁性贫血，平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。

看鼻子

醒来发现鼻头红，可能是最近糖吃多了导致的红血丝，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果。如果整个鼻子通红，可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害，应该尽量放松休息，戒烟，少吃脂肪多的东西。

看嘴唇

如果晨起嘴角出现裂纹，要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失，裂纹也会慢慢恢复。

看浮肿

如果早上醒来发现面部浮肿，可能是最近运动量少了，导致体内气血运行不畅，无法把多余的水分及时排出体外。此外，出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病。

这五个坏习惯真的会拉低你的颜值

夜宵

在睡前吃东西不光容易长胖，对夜晚皮肤的修复也会有影响！夜宵行为完全是违背了晚饭少吃的原则，还会对身体造成很大伤害。合理吃好三顿饭，不仅能减肥还能保养好皮肤!可能有人会说大晚上有太多诱惑防也防不住，告诉你一个简单方法!那就是养成早睡早起的习惯，直接避开觅食的机会!

吃冷饮

大家都知道吃冷食对胃特别不好，此外，冷饮其实更是拉低女生颜值的最大敌人!如果你的体温正常，脸色好全身血液循环良好的话，你也会拥有吃不胖的体质。所以拒绝冷饮则是保持高颜值需要迈出的第一步!

迷恋白砂糖

在巧克力、糖果、冰淇淋或者碳酸饮料中，白砂糖的含量是很高的。虽然糖是人体必须物质，但平时吃的大米或豆制品中糖的含量已经能够满足人体所需。所以过多摄入糖类食品不仅使人增胖，还对肌肤恢复有逆反作用，还容易产生疲惫感。

拒绝张口呼吸

平时生活好像有很多人都习惯用嘴呼吸吧？虽然感觉呼吸很通畅，但其实会让人更容易产生口臭，这口臭袭来还有什么形象可言？所以乖乖闭嘴，用好你的鼻子吧!

清洗过度

平时适度清洁面部是有必要的，但如果清洁过度反而会产生反效果。对于肌肤而言是需要保持一定湿度的，清洁太过频繁会导致干燥、脱皮。而且肌肤本身自带修复功能，能够自动调节水分和油脂，外在也有一层天然保护层，所以更是切忌破坏肌肤的自我保护层!

来源：生命时报、环球网