御健养生第55期控制糖尿病，刻不容

点击图片上方蓝字?佛山御健修身堂→加 　　肉类：能吃鱼不吃肉，能吃鸡鸭不吃猪牛羊肉，能吃瘦肉不吃肥肉。兔肉含胆固醇少，值得推荐。

　　豆制品：每天可进食1～3两，但如已发生糖尿病肾病，或有痛风高尿酸者，则不宜再进食豆制品。

蛋类：每天1个较为适宜， 　　

牛奶：每天有半斤～1斤牛奶。

蔬菜：绿色蔬菜尽量多吃。 　　

水果：水果可在午睡后或晚睡前作为加餐，吃一个梨、苹果，或吃一斤以下的西瓜。据研究番石榴对控制血糖有好处，可以适当多吃。

　　油：每天油脂总量以不超过1.5两为宜，包括各种副食和多种零食中所含的油脂。患者每日摄入的植物油不应超过1两，动物油不应超过半两。

四．预防糖尿病从点滴做起

1、少吃一口饭。

2、从爬楼开始运动。

3、做做家务。

4、站起来打电话

5、离开办公桌。

6、上下班能走则走，能骑自行车就骑自行车

7、少穿不便行动的裙子与鞋，这会成为你懒惰运动的理由。

8、少吃盐。

9、戒烟并限制酒精的摄入，尤其减少白酒的摄入。

10、放松心情，愉快生活。

五．蔡氏温经

我国糖尿病患病率在过去10年中上升了3倍，已成为全球糖尿病患病率增长最快的国家之一，且呈年轻化的趋势。控制糖尿病，刻不容缓。

蔡氏温经秉承《黄帝内经》：“不治已病治未病，不治已乱治未乱”的养生精髓。提倡健康的生活方式，提高人们对疾病的防治意识和管理自己的健康能力，提倡人们定期检测血糖，做到早发现、早诊断、早治疗，从而提升人们对糖尿病的知晓率、服药率和控制率，以减少并延缓糖尿病的发展和预防并发症的发生。量身定制的“一泡，二推，三温灸，四药膳”的温经疗法更加为糖尿病的预防及糖尿病的病后调理带来了福音。