今日小满，阳气要温润着补

年5月20日（星期五）22:36:26

农历四月十四

太阳黄经60°，斗指甲，小满节气交节

四月中，小满者，物至于此小得盈满。

——《月令七十二候集解》

小满时值初夏，昼长夜短，气温显著升高，是麦类等夏熟作物颗粒逐渐饱满的时节。此时光照充足，气温适宜，植物都在旺盛的生长。

与「寒」「暑」不同，小满之后，没有节气叫做大满。《尚书》里说「满招损，谦受益，时乃天道」，《易经》则言「天道亏盈而益谦」都是这个意思，太满了不好。

小满三候

苦菜秀·靡草死·麦秋至

谚云：「小满小满，不热不寒。」小满时候田里的庄稼生长旺盛，麦穗已经「小得盈满」。虽然初夏天长，阳光充足，但尚未步入酷暑。打开窗户，小风嗖嗖，正是爽快时节。

初候　苦菜秀

5月20日-5月24日

苦菜繁茂。

二候　靡草死

5月25日～5月29日

喜阴的细软的草类在强烈的阳光下枯死。

三候　麦秋至

5月30日～6月4日

麦子熟了。时虽初夏，新麦已熟。「秋」意味着「成熟的时节」，故言「麦秋」。

小满养生

养护阳气·温补润燥

小满夏意初萌，天地间阳气生发，人体也是如此，人在一年中有阳气的春生、夏长，才有秋收、冬藏。小满时节要注意养护阳气，让它自然的生发。很多阴虚的朋友这个节气会特别燥，养阴切勿贪凉，也一定要温润着补。

外劳宫补肾法

在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，将两手外劳宫紧贴腰部肾区，脏腑积有寒气热气，皆能和解。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻做这个动作温煦二肾，补肾阳，睡眠会非常好。

每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5~10分钟后，热感会逐渐传遍全身。

推坎宫，平静心情

推坎宫能疏风解表，醒脑明目，止头痛，预防眼睛虹膜炎，缓解目赤症。小满时节容易气躁，做这个动作可以舒缓焦躁紧张的情绪，没事就做做，放松眼睛，放松心情。

推坎宫是一种中医推拿的简单手法。坎宫自眉头起沿眉向眉梢成一直线。用双手拇指内侧自眉心向眉梢做分推就好。

整理衣柜

小满天气好，阳光好，整理衣柜，把要穿和不穿的衣服都洗干净晒晒。反季的干透后分类叠好，抽真空，放起来。正当季的能挂的就挂起来，能叠的叠好。用消毒水擦擦衣柜。好的心情从整洁的衣柜开始，认真对待衣柜，还能带来桃花运呢，不信你试试！

小满靓汤

古方四物红枣补血汤

小满时节脾胃旺盛，进补也化得了。平时胃口不好，一直长不胖的朋友也可以趁机多煲点汤喝，消化吸收会很好。

当归引血归肝经，川芎引血归肺经，芍药引血归脾经，地黄引血归肾经。惟心生血，肝纳血，脾统血，肺行血，肾藏血，男子化而为精，女子化而为月水。这汤能滋阴补血、润燥通便、增强体质，男女皆宜。

材料：

红枣15g，淮山20g，枸杞5g，蜜枣20g，当归5g，熟地5g，白芍5g，川芎5g，黑豆10g，乌鸡半只，生姜3片。（素食者可以用莲藕取代乌鸡，也有补脾养血之功）

做法：

1、乌鸡肉洗净切块，冷水入锅，水沸后去浮沫，清洗干净。

2、所有食材放入砂锅中，武火煲沸后转文火煲2个小时。

3、装碗调入适量食盐，乌鸡肉可蘸酱油佐餐。

小满素味

桂花酸梅汤

这款酸梅汤消暑解渴、消食解腻、安神除烦，夏天暑热口渴、心烦、睡眠不安、吃了油腻食物后喝一碗特别好。

生津止渴的乌梅、解腻消食的山楂、理气健脾的陈皮、滋阴养血的桑椹，补脾益气的甘草、清热利咽的薄荷、散寒化痰的桂花……一起来做吧。

材料：

乌梅6颗，陈皮1/4个，炒山楂15g，甘草4片，桂花3g，洛神花两颗，适量冰糖。

做法：

所有食材加入砂锅中，加2升水，武火煮沸后，文火慢炖2小时。

（本文部分图片来源网络）

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