养生坊为睡觉她放弃40万年薪，为直播他

采编：健健

为睡觉她放弃40万年薪，为直播他20岁过劳猝死……你还在熬夜吗？

网传第一批90后

已不得不面对谢顶问题，

而80后早已堕入“油腻中年人“行列，

在高速运转的大都市，

焦虑已成每个人都无法回避的问题。

对一些人来说，比起谢顶和油腻，

焦虑更剥夺了他们睡眠的权利，

把他们人生三分之一的时间

留给了无数个不眠夜。

为睡觉她放弃40万年薪

刘平（化名）今年33岁，

在一家企业做计算机工程，

每天精神都需要处在高度紧张中，

她开始整夜整夜睡不着，

为睡觉她放弃年薪40万工作。

（网络配图）

知名王者荣耀主播过劳猝死

就在11月份，

某直播平台王者荣耀主播

孤王因过度劳累而不幸猝死。

据了解，

该主播长时间日夜颠倒，

最终身体扛不住导致过度劳累引发“猝死”。

原来自7月份起，

主播孤王就已经把直播时间

调整为凌晨0:00到早9:00。

而在他去世之前，

已经连续通宵好几个月。

猝死的当天，

他也和往常一样直播。

直到好友发了他猝死的动态，

粉丝们才知晓。

熬夜11天不睡觉人体会怎样？

（请看以下视频）

▼

（视频来源网络）

熬夜的危害有多大？

身体是革命的本钱，

而熬夜无疑是健康的杀手，

一个视频科普熬夜的危害有多大。

▼

（视频来源网络）

珍爱生命，远离熬夜！

其实除了熬夜之外，

慢性疲劳也会造成同样不容忽视的伤害。

以下分享由

生命时报出品

的比猝死还可怕的慢性疲劳

（来源：生命时报）

如果有能力就轻松一点生活，

健康的身体比什么都重要。

今年的诺贝尔奖告诉你：熬夜到底有多可怕！

年诺贝尔生理学或医学奖发布了——

这个奖项被授予３名美国科学家（如下图），以表彰他们在研究生物钟运行机制方面的成就。评审委员会在声明中说：“（他们的）发现解释了植物、动物和人类如何通过调节生物节律，与地球旋转实现同步。”

生物钟这个词是不是很熟？自己竟也能看懂这些高深研究了有木有！

关于生物钟，举个例子你就懂了：

含羞草的叶子会在白天打开，晚上关闭。

同理，为什么人晚上犯困？为什么会自然醒？

为什么熬夜容易伤身？这都与人体的生物钟有关系。

生物钟调节着人体至关重要的功能，例如行为、激素水平、睡眠、体温和新陈代谢……这次诺贝尔奖的研究结果提示我们：当我们的生活方式总和我们身体内部的“计时器”作对时，患上各类疾病的风险就可能会增大。①

总结起来一句话：不要熬夜、到点起床！

熬夜的危害

1.毁容变丑

根据伦敦睡眠学校的报告，一周以内，每天减少两小时的睡眠就会给外表带来严重影响。参与调查的女性中长出细纹和皱纹的数量上涨了45%，长出斑点的上涨了13%。人的眼睛变红变浮肿，皮肤变得松弛下垂，长出更多皱纹。②

2.斑秃

斑秃是一种自身免疫性的非瘢痕性脱发，俗称“鬼剃头”。头发在不知不觉中脱落，常于无意中发现或被别人发现。造成斑秃主要是情绪因素，焦虑、惊吓也有可能引起斑秃。熬夜可能造成内分泌紊乱，也可造成斑秃。③

3.突发性耳聋

本来好好的，突然就听不到了，这是突发性耳聋。经常熬夜、长期疲劳、睡眠不足，会阻碍内耳血液供应，一旦受到外界刺激（如气温骤变、病毒感染等）则容易导致突发性耳聋。④

4.伤害眼睛

熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼，会使眼睛出现疼痛、干涩等问题，甚至使人患上干眼症；长期熬夜造成的过度劳累，还可能诱发中心性视网膜炎，导致视力骤降。⑤

5.神经衰弱、头痛失眠

熬夜后的第二天白天，交感神经难以充分兴奋，会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等更严重的问题。⑤

6.老年痴呆症

科学家最新一项研究表明，当老鼠睡眠不足时，会使大脑表现出不好的预兆，可能会引发阿尔兹海默症（老年痴呆症）。⑥

7.高血压、猝死

研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加，严重的会导致猝死。⑦

8.糖尿病

对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。和其他人相比，有糖尿病家族史的人存在着一定的患病诱因，如果条件适合，就像种子遇到适当的环境一样，很快会生根发芽。⑦

9.癌症

医学研究表明，熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症。以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。因为癌细胞是在细胞分裂过程中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜会影响细胞的正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。⑦

10.免疫功能失调

长期熬夜会导致身体免疫功能失调，表现在肾脏上就会产生肾炎；表现在皮肤上则可能是红斑狼疮；表现在关节上则是类风湿性关节炎……人体处于亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。⑤

连诺贝尔奖都提示你别熬夜了，你还不听嘛……

它是青壮年人中不可忽视的“不死的癌症”！很多年轻人都中招了！

它一般起病比较隐匿，早期表现为腰背部持续疼痛和晨僵，如果没有及时到风湿科规范诊治很有可能会逐渐引发关节畸形、功能丧失，甚至残疾，累及全身……目前，还不能被根治，因此，常被俗称为“不死的癌症”!

它就是——强直性脊柱炎！小编请到风湿界中的几位大咖专家来帮我们解读一些关于强直的热点问题，希望年轻人能







































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