早起动动胳膊动动腿科学晨练也能预防类风

点击上方蓝色文字 　　正在饱受类风湿性关节炎困扰或是想预防类风湿性关节炎的人群，日常可通过晨练来抵抗类风湿性关节炎。晨练不仅可增强类风湿性关节炎患者的体质，促进其治疗，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。

　　对于没有患病的人群来说，适当的晨练能提高身体抵抗力，有效的预防类风湿性关节炎。尤其是中老年人和办公室白领等易患病人群，通过晨练能很好的舒缓关节增强人体免疫力，降低患上类风湿性关节炎风险。

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晨练能有效预防类风湿性关节炎

　　快速走路和倒走

　　这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次-步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。通过这种方法不仅可以锻炼身体，还可以强化关节，增强关节活动能力。

　　太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术

　　这类晨练方式动作舒缓，对关节的锻炼很到位，适合中老年人采用。

　　其它舒缓运动

　　骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。也可进行关节体操等简单的关节功能锻炼，对于长期坐在办公室的女性尤其适宜。

　　每天坚持晨练可以有效的预防和防止类风湿性关节炎的反复，患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1-2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等，患者也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。

类风湿性关节炎危害详情

　　一项临床数据统计表明，类风湿性关节炎患者5-10年的病程致残率为60%，病程30年的致残率为90%。可见，类风湿性关节炎患者有致残的极大危害，另外，类风湿性关节炎还会引起其他器官病变，例如会对人眼造成虹膜炎等，肾脏造成损伤，还会带来皮肤病等。还有部分人群会有心脏病、神经系统疾病、呼吸道疾病等，类风湿性关节炎带来的危害如此之多，大家一定要引起重视，及早进行治疗。

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“NK净髓除痹疗法”——打破中国类风湿性关节炎的治疗瓶颈

　　在临床中，国家专利技术“NK净髓除痹疗法”是在确定患者致病因的基础上，运用四维一体诊断技术，精准锁定具体受损部位范围、程度和具体致病的病原体，采用关节渗透，在病发部位渗透高分子活性药物，迅速杀死致病菌，并有清除致病因子的作用，而且能快速消除炎症，最终实现有效——显效——康复的治疗目的。

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