过度用眼，导致失明她到底怎么了

点击↑省直三院即可订阅本 　　把电脑桌面色调、饱和度、亮度改成可以保护眼睛的柔和色调，如豆沙绿色，还有窗口和IE的网页背景也设置成绿色，这样所有的文档都不再刺眼，就可以很好的保护我们的眼睛。

　　蒸眼法，背部靠在椅子上全身放松，闭上双眼，然后用双手快速的相互摩擦，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热量散完后两手马上拿开，两眼也同时用力睁一睁，如此反复3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

　　注意劳逸结合，连续工作或看手机屏幕1个小时后，就要闭目养神，身体靠在身后的椅子上，闭上眼睛十分钟，可以有效的缓解眼部疲劳。也可以站起来，用眼睛向远方看一会儿，也有很好缓解疲的作用。

　　注意正确的姿势，应将电脑屏幕中心位置安装在我们的胸部同一水平线上，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，上半身应该挺直，在操作过程中，应经常眨眨眼睛，可以调节和改善视力，预防视力减退。

　　另外，很多人眼睛出现不舒服状况后，都会想到利用眼药水来缓解一下，于是,眼药水也逐渐变成了大家日常“必备药品”，但若使用不当不但会达不到效果，甚至会加重病情。刘主任介绍，正确使用眼药，一定要坚持四个原则。

“先轻后重”有两个含义。一是对于两眼病症轻重不一的患者，为防止自己双眼的交叉感染，在滴眼药时，头应侧向病症较重的患眼；二是先滴较轻患眼，再滴另一侧，以免被患眼污染的药液或患眼的分泌物流向另一只眼睛。滴眼药水时，应对准眼部，轻按轻挤，必要时候请旁人帮助，以免“药”流满面，而造成浪费或交叉感染。

“眼药水滴眼后感觉较为舒服，但因其存留在眼内时间短，需定时多次使用。”刘主任说，一般眼药水，常规使用是分早、中、晚滴用。眼药膏则在眼内停留时间较长，药效作用持久，相比眼药水应减少使用次数，常规是每晚睡觉前用1次。对于眼表组织的急性感染，如急性细菌性结膜炎、角膜溃疡、急性虹膜炎患者，应频繁使用眼药水。细菌感染在治疗的最初4小时，需每5～10分钟滴眼1次；单疱病毒和真菌感染最初2～3日内一般每小时1次，以后视病情变化由医生决定用药频度。

“滴眼液每滴约为30～50微升，所以每次1滴，尚有多余药液溢出眼外，不要过量使用。”眼药膏的使用则是从内眼角涂到外眼角，然后轻轻闭眼，使眼内覆上薄薄一层药膏即可。由于绝大多数滴眼液中含有防腐剂，如果多种滴眼液长期频繁滴眼，就会对眼表组织产生药物毒性反应，引发眼红、畏光流泪和视力下降。建议在专科医生或药师的指导下用药，以确保发挥药物最佳治疗效果，避免副作用的伤害。

如果要同时使用眼药膏和眼药水，眼药膏可妨碍眼液与眼球接触而影响吸收，应先滴眼药水后隔10分钟再涂眼膏。

　　（社区服务部　冀慧丽）