男人们的健康日

10.28世界男性健康日

　　世界卫生组织规定，每年的10月28日是男性健康日。可惜近乎一半的男性朋友都不知道这个属于自己的节日。

　　中国男性在 　　国家卫生计生委数据表面，男性整体健康状况比女性差，近50%成年男性正受不同程度健康困扰。

男性易患疾病：1癌症：

　　癌症可发生于任何人的身上，但是男性发病率还是高于女性的。男性易患的集中癌症：肝癌、肺癌、前列腺癌、结肠癌、淋巴癌、膀胱癌。

2心血管疾病：

　　有数据显示：在发达国家，心脑血管疾病被称为“男性疾病”，80%的心血管病发生在男性身上。在25至65岁之间，男性的发病率约为女性的两倍，65岁以后，这种比率才开始逐渐减小。

3痛风：

　　痛风的发病具有明显的性别差异。统计结果表明，约95%的痛风患者都是男性，而且更加偏爱中老年男性。

4糖尿病：

　　晚睡晚起、好大鱼大肉、喝酒应酬多、喜欢喝饮料果汁、睡前吃夜宵、平时不运动……由于不健康的生活方式和压力，35岁左右的男性成为糖尿病另一高发人群。

5前列腺疾病：

　　据统计，我国男性的前列腺癌发病率已在男性泌尿系肿瘤中排名第一，且发现多在晚期，前列腺炎等疾病也呈现年轻化趋势。

男性易忽视的视力健康杀手!视疲劳

　　眼睛疲劳和紧张的是视力恶化的最大元凶。引起眼部疲劳的原因包括：长期读书或使用电脑而不注意眼睛休息、在昏暗的灯光下进行近距离用眼。

及早预防：

　　当因长时间阅读、写作或者玩电脑游戏而导致眼睛疲劳时，请进行适当的休息或定时中断。如果眼睛变干，眨眼或者闭上眼睛几秒种，它们有助于减轻眼部紧张，保持视觉放松。

白内障

　　白内障一般症状表现为视物逐渐模糊、物体的颜色不够明亮等。有的老年人平时需要戴老花镜才能看书读报，某一天忽然发现不需要戴老花镜看得也很清楚了，感到很开心，事实上，这也是白内障的早期症状之一。手术是治疗白内障最有效的也是惟一的手段。

及早预防：

　　过于强烈的紫外线照射是引发白内障的主要原因，所以阳光强烈时出门应该戴防紫外线的太阳镜。盐的摄取量过多也与白内障的发生有关系，要多喝水少食盐，限制热量摄入。另外，饮食均衡、控制血糖、避免抽烟也可以预防白内障的发生。

青光眼

　　头疼、恶心、呕吐……这些症状对于经常久坐电脑前的年轻人而言或许并不陌生，不过他们中的多数或许都不会想到，看似普通的呕吐可能是由于眼压过高引起的，并且很可能是青光眼的先兆。青光眼是一种能引起视神经损害的疾病。患有高血压、糖尿病、动脉硬化等疾病的人是易患青光眼的危险人群。

及早预防：

　　眼压升高是引起青光眼的主要原因，所以控制眼压是关键。保持良好的睡眠，避免过劳，不要暴饮暴食，防止便秘，都可以防眼压升高;多吃蜂蜜及其他利水的食物。每年要量一次眼压，尤其是高血压病人。发现白内障、虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。

年龄相关性黄斑病变

　　老年性黄斑变性发生的部位是眼底视网膜中央的黄斑部，这是视功能最敏锐的部位。患者一般会觉得视物模糊、变形，通常视力下降得很快，且病情较为严重，甚至失明。

及早预防：

　　建议采取以下几种方法检测单眼视力：

　　1.看书或报纸上的字有无模糊感;

　　2.视野中间有无黑影遮挡或空白区;

　　3.看直线时有无变弯曲。如有以上情况发生，医院就诊，看是否为黄斑变性。

世卫组织列出男性健康十大准则

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

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