幸福交工请做自己健康的第一责任人

国家疾病预防控制中心统计数据显示，近10年来我国居民6成以上的死亡与慢性病、癌症有关，一旦防治不及，会造成经济、生命等方面的危害。科学研究表明：遗传、社会、医疗、环境等因素只占到影响我们身体的40%，而剩下60%就掌握在我们每个人手中。

为推行健康生活方式，减少疾病发生，强化早诊断、早治疗、早康复，实现全民健康。7月3日，年度“健康中国行-我们在行动”主题宣传活动走进浙江交工，来自杭州健普健康管理咨询服务部的曹浩然老师为大家讲授了“健康中国、科学防病”为主题的知识讲座。

曹浩然老师

曹浩然强调了健康身体的五大基石分别是合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡和定期体检，仔细分析了肺癌、肝癌和宫颈癌等疾病的早期信号与预防办法，倡导每个人都要做自己健康的第一责任人！

听完讲座，小伙伴们收获满满，不仅学习到了如何自我检查及治疗，对各类重大疾病有了更清晰的认识，也加强了对重大疾病的预防意识。

当然也表示整个人都不好了。（保持微笑）毕竟对于部分人来说，运动一次管一年、烧烤夜宵不间断、戒烟戒酒真的难、熬夜通宵是常态……

但是，小编还是希望大家能够重视身体健康，做好自我防护，快乐工作、幸福生活！

下面，为大家奉上高温天气疾病预防的健康小贴士，战高温也要记得照顾好自己。

空调病

高温天气室内空调冷气开放的低温环境下会刺激血管急剧收缩，血液流通不畅，易引发关节受冷、疼痛。同时在封闭的空间里空气不流通易导致呼吸道病菌感染。

预防：空调温度不要调得太低，尽量每隔两三个小时开窗通风一次，开窗后皮肤也会接触较高温度，外出温差就不会太大，不易生病。

中暑

中暑由热平衡障碍或水盐代谢紊乱引起。夏季高温，因人体大量出汗，水分丧失，一不小心就容易中暑。一旦发现有头晕、乏力、恶心等症状便很可能是轻度中暑了，严重者甚至可能会导致死亡，应立即撤离高温环境。

预防：高温作业人员要做好个人防护，多补充含盐水分，工作场所要加强通风降温。高温天气要注意及时补充水分，如绿茶、淡盐水、绿豆汤、冬瓜汤以及西瓜等富含钾离子的水果。

心血管病

当气温超过33℃时，心脑血管疾病被诱发或复发的几率会增加，此外，由于心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，而高血压、冠心病人在高温下，会增加心脏和大脑的耗氧，因而也会增加诱发急性心脑血管疾病的几率。

预防：要注意血压的监测，注意补充水分，进行适当运动，饮食方面多吃易消化、并富含钾的食物，比如瘦肉、香蕉、橙等。多喝水对呼吸系统疾病有很好的预防作用，夏季让鼻黏膜保持湿润，多喝水“抗菌”效果好，能有效抵御病毒的入侵。尽量不吸烟、不喝酒，不食辛辣食物，通过减少对呼吸道的刺激，达到保护自然免疫功能，增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。

感染性腹泻

感染性腹泻在夏季也较常见，气温高、湿度大，食物容易腐烂变质，加之人们喜欢吃冷饮、冷食，都可能导致感染性腹泻，引发腹痛、腹泻和呕吐等症状的发生。

预防：盛夏口味宜清淡、低盐，忌食油腻辛辣食物，不吃生、半生和不洁食品，饭前便后勤洗手，并做好室内卫生，防止发生感染性腹泻。进食要规律，切忌暴饮暴食，特别是冷热同吃，吃着火锅吃冰激凌，听起来似乎很惬意，其实很容易引起胃肠道不适。如果发现有恶心、呕吐、腹泻等症状时，医院检查。

急性出血性结膜炎

俗称红眼病，由肠道病毒引起，临床表现为结膜水肿、眼睛充血，伴眼球异物感、流泪、眼痛等症状，主要通过接触传播。

预防：应注意个人卫生，不共用毛巾、浴巾、手帕等。在游泳前后，适当使用抗生素类眼药水，泳前滴用，可预防眼睛受到感染或刺激；泳后滴用，可迅速缓解或消除游泳引起的结膜充血及其他不适。若出现了眼睛充血、畏光、疼痛等急性结膜炎症状，医院就诊。

（以上内容源自网络）

习大大曾说：“没有全民健康，就没有全面小康。”健康是我们每个人的权利但不是每个人的专利，拥有健康才是最大的幸福。如何将这种权利变成自己的专利，是我们每个人应该考虑的问题。

小伙伴们，让我们做自己健康的第一责任人，为健康打call！

供稿/集团党委工作部潘佳莉

浙江交工

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