早起照镜子，找健康啦

，，很多人早上起来就照镜子，其实呀，这不仅仅是爱美的表现，这也是个健康的生活习惯，因为身体的某些不适或者疾病的先兆都可能在我们的面部留下蛛丝马迹。如果起床后仔细查看以下几处，还能帮我们发现一些隐藏的健康信息。

，，看额头：如果你连续几天早上醒来后发现额头上的皱纹增加，就要注意了：你可能最近经常熬夜、应酬喝酒。因为额头皱纹增加可能说明肝脏的负担过重。建议必须马上戒烟限酒，少吃动物脂肪，多喝水。

，，看眼睛：如果醒来眼圈发黑，眼神无光，说明你可能肾负担过重，有可能是吃得过咸、过甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的；如果眼睛布满血丝，在排除熬夜导致的血丝后，要考虑虹膜炎或结膜下出血等；如果眼睑苍白，可能是贫血的信号，特别是下眼睑苍白，同时伴有头晕目眩、烦躁，可能意味着缺铁性贫血，平时需多吃红肉、豆类、坚果和暗绿色叶菜类蔬菜。下图，是小编给大家介绍的眼部按摩法：

，，看鼻子：醒来发现鼻头红，可能是最近糖吃多了导致的红血丝，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果；如果整个鼻子通红，可能是心脏超负荷运转或抽烟抽得厉害，应该立即放松休息，戒烟，少吃脂肪多的东西。

，，看嘴唇：如果晨起嘴角出现裂纹，要警惕缺铁性贫血。但随着贫血的消失，裂纹也会慢慢恢复。

，，看浮肿：如果早上醒来发现面部浮肿，可能是最近运动量少了，导致体内气血运行不畅，无法把多余的水分及时排出体外。此外，出现浮肿还要警惕甲状腺功能低下、腮腺炎等疾病。下图是小编给大家推荐的消除面部浮肿的三个步骤：

，，早上起床除了照镜子，还要及时补充水分。因此，起床后的第一杯水尤为重要，而不恰当地喝水，会影响到一天的精气神。早上喝哪些东西会影响健康呢，跟着小编一起来看看吧。

1、不喝久置的开水 　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐并伴有细菌污染。所以，在暖瓶里多日的开水、多次煮沸的残留水，都不能饮用了。2、不喝盐水，，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，要消耗损失许多水分。早晨起床时，喝盐开水会加重高渗性脱水，令人备加口干。3、不喝饮料 　　一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用会造成体内缺水。而果汁、牛奶、咖啡会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。

4、不喝自来水 　　早晨起来打开水龙头，接一杯自来水来喝，这是不对的。停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，金属管壁及水龙头金属腔室会形成金属污染水，所以早上不宜喝自来水。

　　温馨提示：早上起床的第一杯水可以是白开水或者蜂蜜水，蜂蜜易被吸收，蜂蜜水具有润肠通便的作用，尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用，效果更佳。

，，春节眼看就要来了，各种吃喝玩乐活动也逐渐多了起来，大家在这个时候更要注意自己的身体健康，保持良好的生活方式，不让健康留隐患。大家在看完的同时，如果觉得好的话记得把文章转发给亲朋好友，并且给小编点赞哦！

来源：网络综合整理

编辑：冰小青

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