强直性脊柱炎饮食生活等应该注意哪些

尤其是发病期间不要吃，刺激血液易造成水肿等现象。

如果病情控制住，并且几年内比较稳定，那时可以少吃一些。但是并发眼部虹膜炎的患者最好不要吃辣的。。

生冷食物容易造成肠胃疾病，AS诱因之一就是肠胃炎之类的疾病，所以能少则少。

发物有可能诱发身体炎症，过敏等症状，也是诱因之一。

多吃蔬菜水果，油腻少吃甚至不吃，油腻也是增加血液流通受阻几率的因素之一。

烟酒的伤害人人都懂。

尤其对AS患者伤害是加倍的。

烟中的尼古丁会造成血液的於堵，不通则通，於堵就是不通，后果就是疼痛加重。

酒刺激血液，和辛辣食物同理，容易造成水肿等现象。

AS属于风湿范畴，风，冷，湿也都是诱发因素。

说通俗点，热胀冷缩，凉风，寒冷，潮湿，这三样都是能让人毛孔收缩，血管收缩，这时血液就不畅，不就引起疼痛了吗。

如果热乎乎的，冰都融化了，小河流水哗啦啦的畅通无阻，浑身通透，哪样舒服？

过度劳累，身体能量不够用了，抵抗病情的力气都没有了，自然会更难受更疼了。

但这不是你一点家务啥的都不干的理由哈，适度干点活舒展筋骨还是好。

注意把握度。

不知为什么好多AS患者这方面都比较旺盛，所以很难做到自制。

还有因为本身疼痛，就利用打飞机那几秒钟时间缓解一下，舒服一下，那几秒是好受了，可以后的数天，数月，数年怎么办？岂不是得了芝麻丢西瓜吗！就像吸毒一样，上瘾，身体却越来越糟。

肾主骨，肝主筋，夫妻生活方面过度必伤肝肾，那筋骨必受影响。道理很简单。

关节疼痛时，一般会在某个姿势时疼痛减轻，觉得这样舒服，那就这么呆着吧，但往往那时我们的身体不是歪的就是斜的，时间长了很容易固定变形，到时想纠正就难了，所以平时一定要坐有坐相站有站相。

发病期间在药物的辅助下，疼痛一般会减轻，这时一定不要偷懒，要锻炼，保持关节的功能，否则最后关节纤维化失去活动功能，或者活动范围受限，那后悔都来不及了。

锻炼不要剧烈，不要过度，以动作到位为主，可以缓慢，比如练抬腿，慢慢的抬，抬到最大限度为止，不要图快，嗖嗖两下，抬的跟走路迈步差不多，有什么用，白浪费时间和体力。

就像太极拳一样，动作虽慢，但是动作角度位置，一抬腿，一提足都是很到位的。也可以学习太极拳练练。

其他锻炼方法可以网上自己搜一下，方法很多，但一定要用适合自己的方法，适合的才是最好的，也可以根据自身情况自己摸索锻炼方法，我们要的是效果，不是形式。