今日小满,让自己阳气满满

年5月21日（星期日）04:30:53

农历四月廿六

太阳黄经60°，斗指甲，小满交节

四月中，小满者，物至于此小得盈满。

——《月令七十二候集解》

小满时值初夏，昼长夜短，气温显著升高，是麦类等夏熟作物颗粒逐渐饱满的时节。此时光照充足，气温适宜，植物都在旺盛的生长。

与「寒」「暑」不同，小满之后，没有节气叫做大满。《尚书》里说「满招损，谦受益，时乃天道」，《易经》则言「天道亏盈而益谦」都是这个意思，太满了不好。

小满三候

谚云：「小满小满，不热不寒。」小满时候田里的庄稼生长旺盛，麦穗已经「小得盈满」。虽然初夏天长，阳光充足，但尚未步入酷暑。打开窗户，小风嗖嗖，正是爽快时节。

初候　苦菜秀

5月21日-5月25日

苦菜繁茂。

二候　靡草死

5月26日～5月30日

喜阴的细软的草类在强烈的阳光下枯死。

三候　麦秋至

5月31日～6月4日

麦子熟了。时虽初夏，新麦已熟。「秋」意味着「成熟的时节」，故言「麦秋」。

小满养生

小满夏意初萌，天地间阳气生发，人体也是如此，人在一年中有阳气的春生、夏长，才有秋收、冬藏。小满时节要注意养护阳气，让它自然的生发。很多阴虚的朋友这个节气会特别燥，养阴切勿贪凉，也一定要温润着补。

外劳宫补肾法

在手背对掌心的地方就是外劳宫穴，将两手外劳宫紧贴腰部肾区，脏腑积有寒气热气，皆能和解。尤其是晚上10点半至11点，是亥时尾、子时头，此刻做这个动作温煦二肾，补肾阳，睡眠会非常好。

每晚临睡前，平躺，将两手垫于腰部，手背紧贴后腰，5~10分钟后，热感会逐渐传遍全身。

推坎宫，平静心情

推坎宫能疏风解表，醒脑明目，止头痛，预防眼睛虹膜炎，缓解目赤症。小满时节容易气躁，做这个动作可以舒缓焦躁紧张的情绪，没事就做做，放松眼睛，放松心情。

推坎宫是一种中医推拿的简单手法。坎宫自眉头起沿眉向眉梢成一直线。用双手拇指内侧自眉心向眉梢做分推就好。

整理衣柜

小满天气好，阳光好，整理衣柜，把要穿和不穿的衣服都洗干净晒晒。反季的干透后分类叠好，抽真空，放起来。正当季的能挂的就挂起来，能叠的叠好。用消毒水擦擦衣柜。好的心情从整洁的衣柜开始，认真对待衣柜，还能带来桃花运呢，不信你试试！

小满靓汤

养生是要随着四时变化而调整的。春主肝，夏主心。入夏以后，人体肝气渐弱，心气渐强，而且初夏正值肝木与心火交接之处，若肝血不足，则肝阳化火，引起心火炽盛；肾水不足则不能上升至心，滋养心阴。所以要补肝血、滋肾阴。

配料：

莲子、桂圆干、百合、大枣、枸杞子

做法：

1、取一袋汤料，洗净泡发。

2、大火炖煮5分钟左右，转小火熬30~60分钟。亦可与白米一起熬制，香甜软绵，非常营养。

3、依据个人口味适当添加冰糖调味即可饮用。

小满素味

酸梅汤消暑解渴、消食解腻、安神除烦，夏天暑热口渴、心烦、睡眠不安、吃了油腻食物后喝一碗特别好。

生津止渴的乌梅、解腻消食的山楂、理气健脾的桔皮、益气补血的大枣、补脾益气的甘草、散寒化痰的桂花……一起来做吧。

原料：

洛神花、乌梅、山楂、甘草、桔皮、薄荷、桂花、红枣、冻干无花果

做法：

1、将酸梅汤所有食材（除桂花）洗净后，装入纱布袋，泡水30分钟。

2、连水入锅，大火煮沸转小火，煮约40分钟，再入冰糖煮20分钟。

3、出锅后将汤水过滤，撒入桂花，待自然置凉后即可饮。

（本文部分图片来源网络）

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